Psycholog a psychoterapeuta. Jakie są różnice?

Zdarza się, że w rozmowach słyszę: „Nie wiem, czy potrzebuję psychologa czy psychoterapeuty”. To zupełnie naturalne – granice między tymi rolami bywają dla wielu osób niejasne. Dlatego dziś z przyjemnością wyjaśnię, czym różni się psycholog od psychoterapeuty i kiedy warto zgłosić się do każdego z nich.

Psycholog – kto to taki?

Psycholog to osoba, która ukończyła pięcioletnie studia magisterskie z psychologii. Posiada wiedzę na temat funkcjonowania ludzkiego umysłu, emocji, zachowań i relacji. Psycholog nie diagnozuje zaburzeń psychicznych lekami – nie jest lekarzem – ale może rozpoznać trudności, przeprowadzać testy psychologiczne i wspierać w różnych sytuacjach życiowych.

W pracy psychologa mieści się m.in.:

• poradnictwo psychologiczne (np. w kryzysie, w trudnych decyzjach, w relacjach),

• diagnoza psychologiczna (np. inteligencji, osobowości, zaburzeń emocjonalnych),

• wsparcie w rozwoju osobistym,

• psychoedukacja.

Psycholog może również prowadzić terapię wsparciową lub krótkoterminową, ale nie prowadzi psychoterapii sensu stricte, jeśli nie ukończył dodatkowego szkolenia psychoterapeutycznego.

Psychoterapeuta – czyli kto?

Psychoterapeuta to osoba, która ukończyła co najmniej 4-letnie szkolenie w zakresie psychoterapii. Najczęściej wcześniej jest psychologiem lub lekarzem, ale nie musi – może też mieć inne wykształcenie humanistyczne lub społeczne. Szkoły psychoterapii są wymagające – obejmują własną terapię, superwizję oraz praktykę kliniczną.

Psychoterapeuta:

• prowadzi długoterminową psychoterapię,

• pracuje z trudnościami emocjonalnymi, traumą, zaburzeniami osobowości,

• pomaga w pracy nad głębszymi schematami myślenia, przeżywania i zachowania,

• wspiera w leczeniu depresji, lęków, zaburzeń odżywiania, uzależnień i innych trudności psychicznych.

Psychoterapia opiera się na procesie zmiany – to coś więcej niż doraźna pomoc, to wspólna droga, często trwająca wiele miesięcy lub lat.

A co z psychiatrą?

W tym miejscu warto też wspomnieć o psychiatrze – to lekarz medycyny, który specjalizuje się w diagnozowaniu i leczeniu farmakologicznym zaburzeń psychicznych. Psychiatra może przepisać leki, wystawić zwolnienie lekarskie czy skierowanie do szpitala psychiatrycznego.

Kiedy do psychologa, a kiedy do psychoterapeuty?

🔹 Do psychologa możesz zgłosić się, gdy:

• jesteś w kryzysie, czujesz się zagubiona/y,

• potrzebujesz doraźnego wsparcia lub psychoedukacji,

• chcesz zrozumieć, co się z Tobą dzieje,

• szukasz kogoś, kto pomoże Ci sięgnąć po konkretną pomoc (np. psychoterapię lub psychiatrię).

🔹 Do psychoterapeuty warto trafić, gdy:

• doświadczasz długotrwałych trudności emocjonalnych,

• cierpisz z powodu depresji, lęku, niskiego poczucia własnej wartości,

• masz trudności w relacjach, przeżywasz kryzys tożsamości,

• chcesz rozpocząć głębszą pracę nad sobą.

... czasem jedno prowadzi do drugiego

W praktyce często bywa tak, że osoba najpierw trafia do psychologa, który po wstępnej rozmowie może zaproponować psychoterapię lub skierować do psychiatry. Innym razem to psychoterapeuta po kilku spotkaniach zasugeruje konsultację psychiatryczną czy diagnostykę psychologiczną. Niezależnie od tego, najważniejsze jest jedno – zadbanie o siebie i pierwszy krok.

Podsumowując

Psycholog, psychoterapeuta i psychiatra – każdy z nich pełni inną, ale równie ważną rolę w dbaniu o zdrowie psychiczne. Gdy coś Cię niepokoi, nie musisz od razu wiedzieć, do kogo iść – wystarczy, że zaczniesz. Specjalista pomoże Ci obrać właściwą ścieżkę.

Jeśli chcesz porozmawiać o swojej sytuacji i wspólnie zastanowić się, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie odpowiednia – zapraszam do kontaktu. Czasem rozmowa z kimś, kto po prostu uważnie słucha, jest najlepszym pierwszym krokiem.