Dla harmonii ciała, głowy i ducha.
Depresja? Lęk?
Pobierz za darmo praktyczny podręcznik samopomocy — pełen prostych, skutecznych ćwiczeń, które pomogą Ci zrobić miejsce na trudne myśli i emocje oraz wrócić do tego, co naprawdę ważne. Oparty na ACT, wspiera w budowaniu elastyczności psychicznej i kierowaniu życiem zgodnie z własnymi wartościami.
Terapia Akceptacji i Zaangażowania
+ troska o układ nerwowy
Terapia Akceptacji i Zaangażowania to dobrze przebadane i jedno z najpopularniejszych podejść terapeutycznych.
ACT pomaga poradzić sobie z natłokiem myśli, stresem, ciągłym analizowaniem i emocjami, które zaczynają rządzić codziennością. Uczy, jak odzyskać wpływ na swoje życie i znaleźć motywację do robienia tego, co naprawdę ważne.
Na spotkaniach wplatamy również elementy pracy z ciałem i układem nerwowym (mindfulness, ćwiczenia pobudzające nerw błędny) aby popracować ze źródłem napięcia w ciele i zwiększyć odporność na stres.
80%
Osób, które skorzystały z pomocy psychologa, odczuwa znaczną poprawę funkcjonowania w codziennym życiu
7 na 10
Pacjentów z depresją lub lękiem odczuwa istotną poprawę nastroju i większe poczucie spokoju po terapii ACT
Porady psychologa
Zapraszam Cię na mój kanał youtube. Znajdziesz tam praktyczne informacje i ćwiczenia, które pomogą Ci lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami, stresem i napięciem. Znajdziesz też prowadzone medytacje i informacje na temat Terapii Akceptacji i Zaangażowania.
Nie musisz być sam/a
Każdy z nas potrzebuje czasem oparcia. Zasługujesz na to, by ktoś Cię wysłuchał.
