Depresja? Lęk?

Pobierz za darmo praktyczny podręcznik samopomocy — pełen prostych, skutecznych ćwiczeń, które pomogą Ci zrobić miejsce na trudne myśli i emocje oraz wrócić do tego, co naprawdę ważne. Oparty na ACT, wspiera w budowaniu elastyczności psychicznej i kierowaniu życiem zgodnie z własnymi wartościami.

Terapia Akceptacji i Zaangażowania

Co to jest? W czym pomaga?

Terapia Akceptacji i Zaangażowania to dobrze przebadane i jedno z najpopularniejszych podejść terapeutycznych.

ACT pomaga poradzić sobie z natłokiem myśli, stresem, ciągłym analizowaniem i emocjami, które zaczynają rządzić codziennością. Uczy, jak odzyskać wpływ na swoje życie i znaleść motywację do robienia tego, co naprawdę ważne.

W praktyce oznacza to mniej walki ze sobą, a więcej realnej zmiany i ulgi.

80%

Osób, które skorzystały z pomocy psychologa, odczuwa znaczną poprawę funkcjonowania w codziennym życiu

7 na 10

Pacjentów z depresją lub lękiem odczuwa istotną poprawę nastroju i większe poczucie spokoju po terapii ACT

Porady psychologa

Zapraszam Cię na mój kanał youtube. Znajdziesz tam praktyczne informacje i ćwiczenia, które pomogą Ci lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami. Znajdziesz też prowadzone medytacje i informaacje na temat terapii Akceptacji i Zaangażowania.

Rozważasz terapię on-line?

Skuteczność terapii online została potwierdzona w wielu badaniach naukowych. Spotkania zdalne przynoszą równie dobre (a czasem nawet lepsze i trwalsze) efekty jak te w gabinecie – np. w pracy z lękiem, depresją czy stresem.

Relacja terapeutyczna i poczucie zaopiekowania są porównywalne, a dla wielu osób rozmowa w znanym, bezpiecznym otoczeniu bywa wręcz bardziej komfortowa. Spotkania online pozwalają zachować ciągłość wsparcia, bez względu na miejsce, dostępność czy warunki życiowe. To pełnowartościowa forma pomocy – z taką samą uważnością, jaką otrzymasz w gabinecie.

Praktyczne porady - blog

Mieszkasz za granicą?

Nie ma problemu. Opłać wizytę wygodnie i bezpiecznie przez Pay Pal. Możesz również wykonać standardowy przelew na konto. W tym celu skontaktuj się ze mną.